Sterfbedspijt voorkomen? Here we go!

ZEG HET BIJ HET LEVEN

Mensen die doodgaan hebben bijna allemaal spijt van hetzelfde:
verwaterde vriendschappen, onuitgesproken gevoelens en niet nagejaagde dromen.Het mooie is: jij bent er nog.Dus kun jij vandaag een beetje sterfbedspijt voorkomen.
Met een woord van waardering, een sorry of een portie cheerleading voor jouzelf en een ander.

Mensen die doodgaan hebben bijna allemaal spijt van hetzelfde. Niet van wat ze deden, maar van wat ze lieten. De meeste sterfbedspijt komt voort uit niet gesproken woorden, niet gegrepen kansen en niet uitgevoerde plannen. Klinkt ongeveer zo:

Had ik maar...○ minder hard gewerkt
○ de moed gehad om mijn gevoelens te uiten
○ contact gehouden met vrienden
○ mezelf toegestaan gelukkig te zijn
○ beter voor mijn gezondheid gezorgd
○ meer tijd doorgebracht met de mensen die ertoe doen
○ meer gereisd en avontuur toegelaten
○ herinneringen verzameld in plaats van bezit
○ vaker 'ik hou van je' gezegd
○ het leven geleid dat ik zélf wilde

Je voorkomt sterfbedspijt niet een week voordat je doodgaat. Je voorkomt 'm nu: vandaag, morgen en dan de rest van je leven. Bijna alles op deze lijst begint klein: met een kop koffie en een eerlijk gesprek, een simpel woord van waardering en een you got this van een goede vriend. Dat is precies waar deze kaarten voor zijn: om ruzies te fixen, tijd vrij te maken en elkaar aan te moedigen om je eigen pad te volgen.Dus. Welke kaart ga jij als eerste sturen?

De Zeg het bij het Leven kaartenset hoort bij De Ver van je Sterfbedshow: een toegankelijk en optimistisch boek over de dood. Vol persoonlijke verhalen en anekdotes die je laten ervaren dat ook de dood een prima koetje of kalfje kan zijn. Met spelletjes, puzzels en openingszinnen maken we praten over de dood heel normaal.Dit boek wordt mede mogelijk gemaakt door een crowdfunding op Voordekunst. De allereerste kaartensets gaan naar de donateurs van die crowdfunding. De set is binnenkort verkrijgbaar in mijn webshop. Het boek verschijnt naar verwachting in het najaar van 2026. Klik voor meer info over het boek en om aan te melden voor updates.

Aan wie schrijf jij een kaart?

KAART VERSTUREN

Ha, te gek dat je een kaartje gaat sturen! Kom je er niet helemaal uit wat je wil schrijven? Hieronder vind je wat voorbeeldzinnen. Enne: het maakt minder uit wát je schrijft dan dát je iets stuurt. Denk er niet te lang over na, de eerste zin die opkomt is meestal de eerlijkste. Schrijf vanuit jezelf en zoals je het hardop zou zeggen. Versturen is belangrijker dan perfectioneren.

○ Ik ben blij dat jij bestaat.
○ Ik denk er al lang over om contact met je op te nemen, maar ik wist niet goed wat te zeggen.
○ Misschien zeg ik het niet altijd hardop, maar weet dat ik veel om je geef.
○ Wat je laatst voor me deed, betekent veel voor me.
○ We zien elkaar te weinig en dat ligt aan mij – heb je zin om op [concrete data] af te spreken?
○ Weet je nog toen we [herinnering]? Ik heb zin om dat nog eens te doen!
○ Zullen we een stukje gaan wandelen?
○ Ik had dit al veel eerder moeten zeggen:
○ Met jou erbij is het leven nog leuker!
○ Mooi hè, alles?

○ Ik weet dat ik mij niet van mijn beste kant heb laten zien.
○ Dit had ik anders aan kunnen pakken:
○ Wat je ook besluit, mijn steun heb je!
○ Ik hou ervan hoe ik mij bij jou voel.
○ Ik merk dat ik te weinig tijd voor je maak. Dat ga ik veranderen.
○ Ik kom graag een keertje bij je langs.
○ Honey, we need to talk...
○ Ik zou jou elke dag opnieuw kiezen.
○ Zomaar :)
○ Jouw leven, jouw feestje - ga ervoor!
○ Waarom niet? Wat heb je te verliezen...?
○ Gisteren zei je morgen, hup hup!
○ Ik vind je echt zó leuk!

Ideeën om je kaart nóg leuker, mooier, persoonlijker te makenVoeg beeld toe: een foto van vroeger, een tijdschriftknipsel, dat ene toegangskaartje dat je nog altijd bewaard hebt.
Doe iets kleins in de envelop: een bloemetje, een sticker, een plaktattoo.
Teken ruimte op de kaart waarop de ontvanger makkelijk een datum of 'ja, is goed' terug kan sturen.
Print een QR uit naar een gepersonaliseerde muzieklijst (of als je écht old-skool wil: brand een CD).
Voeg een inside joke toe, iets dat echt alleen jullie snappen.
Schrijf een paar regels uit een inspirerend gedicht of liedje onderaan je kaart.
Zet de datum erbij, voor als-ie in een bewaarbox belandt!

Bij twijfel: visualiseer je sterfbedzelf en stel je voor dat je doodgaat voordat je hardop bedankt/ik hou van je/sorry/ik geloof in jou tegen die ander hebt gezegd. Schrijf dan toch maar door het ongemak heen, lik die envelop dicht voordat je erover na kunt denken, plak een postzegel erop en hup, naar die brievenbus. Gewoon doen!

Nog meer suggesties voor motiverende woorden, ingezonden door lezers van de maandagmail:

○ LEEF!
○ Wie zijn leven leef jij? Die van jezelf, die van de socials, die van je familie, die van de 'wat als', die van de angsthaas...?
○ Geen had ik maar, maar heb je (l)even?
○ Ik wens je moed!
○ Warme armen om je heen.
○ If you are looking for a sign... this is it! STRT now!
○ Wat als? Ga! Spring!
○ Genieten is een werkwoord.
○ Kan best. Zo niet, dan toch!
○ Doe alles. De kers en de slagroom.
○ Gouden randjes sparen ♥
○ Leg de lat op je eigen hoogte.
○ "And you ask, what if I fall? Oh honey - what if you fly?" (Erin Hanson)
○ DOE nu maar! Of: Doe NU maar! Of: DOE nu maar gewoon!
○ Er is niemand die dat kan zoals jij dat kan.
○ Luister naar je hart.
○ Alles kan! Maar je moet geloven in jezelf en het doen! You got this!
○ Zeik niet, kies. Kies!
○ Je kunt je pensioen alleen aan de voorkant verlengen.
○ Bij twijfel zou ik het lekker DOEN!
○ Over 100 jaar weet niemand meer wie je bent, dus volg je hart.
○ All it takes is one step, you just have to take it. Duwtje nodig? Hier istie!
○ Liever spijt dan je leven lang niet geprobeerd.
○ Leef je droomleven, want het leven duurt maar even.

○ Straks is het te laat...
○ Wat zou je tegen je beste vriend(in) zeggen?
○ Ja! En wat als…. het je gewoon lukt/je het gewoon doet?!
○ Je mag morgen opnieuw proberen.
○ Wees trots op wie je nu bent, terwijl niemand ooit wist hoe het écht goed te doen. Je eigen versie van jezelf is precies goed.
○ Het leven is geen ponykamp schat, dus schouders eronder en gaan.
○ Volg je dromen en f*ck iedereen!
○ Jij bent stoer met een strikje.
○ Kleur eens buiten de lijntjes, durf je te laten vallen en kijk met de ogen van een kind.
○ Nu is het te doen, niet straks.
○ Laat je meevoeren in de stroom.
○ Do what makes you happy, en de rest not.
○ Niet wachten tot.... NU! Howkeee let's go!!
○ Het leven is soms al kut genoeg, doe alleen dingen waar je blij van wordt.
○ Follow your highest excitement! En niet minder.
○ Jouw dromen? Gaan met die banaan!
○ Volg de kronkels in je hoofd en de sprongetjes in je hart.
○ Het Testament van Boudewijn de Groot.
○ Spijt is KUT en KLOTE! Laat het niet zover komen!
○ Of dat nou die verboden liefde is, een verhuizing die wordt uitgesteld, een cursus, creatieve uitspattingen, een sorry, een reis, een therapie, een medische behandeling... Doe wat je wilt, wat je voelt, waar je passie ligt, wat goed is voor JOU én let op...je bent dood voor je het weet.

Lees je iets waarvan je denkt 'hé, dat zou ik best tegen mezelf willen zeggen'?
Je kunt natuurlijk ook een kaartje voor jezelf houden!

Post op de mat! En nu?

KAART GEKREGEN

Wat bijzonder, iemand heeft jou een Zeg het bij het leven-kaart gestuurd! Dat betekent... dat jij heel wat voor diegene betekent. Misschien stond er een goeie mop op of een hele lieve tekst en werd je er super blij van. Misschien kwam 'ie onverwacht, schrok je een beetje of voelt die hele kaart toch wat ongemakkelijk. Wat de boodschap ook was, weet: het was voor de afzender waarschijnlijk best even spannend om deze kaart te sturen. Geen paniek: je hoeft echt geen poëtische brief terug te sturen. Voor de afzender is het vooral fijn om iéts te horen. Een kort berichtje is vaak al meer dan genoeg. Hier zijn wat voorbeeldzinnen ter inspiratie:

○ Dank je wel voor je kaartje, wat ontzettend lief! Ik zit hier met een grote grijns op mijn smoel.
○ Ik mis jou ook.
○ Heeee, wat een verrassing, thanks!
○ Ik ben er effe stil van.
○ Wat een goed idee. Ik wil jou ook zien. Wanneer schikt het?
○ Dank je voor je eerlijke kaart. Ik vond het best even slikken, maar ik waardeer enorm dat je de stap hebt gezet.
○ Wow, dit was precies wat ik vandaag moest horen.
○ Dank je wel voor je kaartje en je openheid. Voor mij is het goed zo, maar ik wens je echt het allerbeste.
○ Haha, oké oké, je hebt gelijk... ik ga er nú werk van maken!
○ Superleuk om weer eens bij te praten, hoe zit je zaterdag?
○ Kaartje is goed aangekomen, dank je wel voor het mooie gebaar.
○ Lief dat je dit stuurde. Wat er is gebeurd hoeft van mij niet meer uitgesproken te worden, maar ik ben blij dat er geen oud zeer meer zit.
○ Dank voor de schop onder mijn kont :)

○ Wederzijds ♥
○ Dapper en fijn dat je dit stuurde! Deed me echt goed.
○ Wat ontzettend lief dat je aan me dacht. Ik zit momenteel erg vol qua hoofd en tijd, maar je kaartje betekent veel voor me.
○ Ik ben niet aan het huilen, jij bent aan het huilen!
○ Oef, ik heb even tijd nodig om dit te laten bezinken, maar ik wilde je vast laten weten dat de kaart goed is aangekomen.
○ Kei lieve kaart. Zullen we snel even bellen?
○ Berichtje ontvangen, ik kom er binnenkort op terug!
○ Ik ben ook geen heilige geweest... stukje wandelen dan maar?
○ Wat een fantastische verrassing op de deurmat. Met jou is het leven ook een stuk leuker!
○ Geen idee wat ik moet zeggen behalve: dank je wel.
○ Au. Maar oké, terecht, ik ga wat vaker voor mezelf kiezen.
○ Wat moest ik nou zonder zo'n cheerleader als jij in mijn leven?!
○ Laat me er even over nadenken hoe, maar, ja: ik zou je graag weer eens zien.

Als je een kaartje hebt ontvangen:Je bent niks verplicht. Je hoeft niet binnen vijf minuten te reageren. Je hoeft zelfs helemaal niet te reageren, als dat echt niet voor je past. Valt de kaart rauw op je dak? Leg 'm een paar dagen aan de kant, totdat je weet wat je erbij voelt.
Say cheese! Maak een kiekje van de kaart op je bureau, op de spiegel of in een blije selfie - een snelle foto is vaak al reactie genoeg.
Wel dankbaar, geen behoefte aan een vervolg? Je hoeft niet meteen een afspraak te maken, een diep gesprek te voeren of een verwaterde vriendschap nieuw leven in te blazen. Spreek simpelweg je waardering uit voor het gebaar en laat het daar gerust bij.
Geef 'm een mooi plekje. Lijst 'm in, hang 'm in zicht, bewaar 'm in een doosje. Het is best een bijzondere kaart om te krijgen, zo kun je er nog eens naar kijken.
Geef het door. Nu je weet hoe verrassend het is om zo’n kaart op de mat te vinden... schiet er nu iemand bij jou te binnen tegen wie jij ook wel iets groots of kleins wilt zeggen? Schrijf, app, mail, postduif ze!

Groetjes: en een fijne dag! Hier komt nog een afsluiter en hopelijk denk ik daaraan voordat ik dit publiceer :)

Note to self

KAARTJE VOOR JOU

De kaartenset bestaat uit zes kaarten. Vijf om weg te geven, eentje om zelf te houden. Want je gaat dus een keertje dood en de kans is groot dat jouw sterfbedzelf jou nu al iets te zeggen heeft. Misschien kies je "ikke ikke ikke", omdat je jezelf te vaak wegcijfert. Of "ik mis ons", omdat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt (bestempel jezelf bij dezen koninklijk, want hey, waarom ook niet?).
Wat heb jij tegen jezelf te zeggen? Sorry? Ik hou van jou? Ik zie je?Het idee is simpel:1. Kies de kaart die jou op dit moment het meest aanspreekt.
2. Krabbel 'm in één keer vol of maak een beginnetje en vul aan zodra je iets ontzettend wijs bedenkt of tegenkomt.
3. Leg, hang, plaats de kaart in zicht, zodat je er lekker vaak en goed naar kunt kijken.
4. Lees je eigen woorden terug, steeds wanneer je twijfelt of op dagen dat je het even niet meer weet.
5. Leef het leven dat bij jóu past en ga ooit, op een dag, dood zonder sterfbedspijt.Easy, peasy, lemon squeezy.

Jij bent de enige die van voor tot eind in jouw leven is. Jij bent ook de enige die weet wat voluit leven voor jóu betekent. Wat jij nodig hebt om een zinvol, verbonden, te gek leven gehad te hebben. Met de dood voor ogen zie je haarscherp wat voor jou belangrijk is. Er is geen generale repetitie - we doen dit leven meteen voor 't echie. Wat wil jouw toekomstige zelf jou op het hart drukken om er one hell of a ride van te maken? Zie deze kaart als een liefdesbrief, een schopje onder je mooie kont, een belofte aan jezelf.

Inspiratie om je op weg te helpen:
Wat zou je zeggen als het tegen je beste vriend was?
Wat heeft een dierbare ooit gezegd wat is blijven hangen?
Welke lyric of dichtregel geeft jou richting?
Welke quote of inzicht uit een boek wil je voor ogen houden?
Hoe zou je jezelf graag zien? Wie wil je zijn als je niet bezig bent met wat anderen van je verwachten?
Welke grens wil je stellen, wat beloof je jezelf?

Of je nou simpelweg wat vaker 'nee' wil zeggen, eindelijk die droomreis gaat boeken, elke dag een kwartiertje voor jezelf pakt, een tandje bijzet of juist een versnelling lager gaat: lekker bezig. Go get 'm, tiger ♥